片思いの失恋は辛い！立ち直る方法8選！！

 

「片思いの失恋は辛い！」なんて言う経験は、どんなにモテる人でも一度くらいはあるのでは？

 

恋は病と言うくらいなので、メンタルが強い人でもそう簡単には立ち直れませんよね。

 

こんな時に試してみたい方法が、

 

• 身辺整理⇒相手の連絡先や履歴の削除、相手から貰ったものを処分、相手との思い出の品を処分
• 気持ちの整理⇒予定を入れて忙しく過ごす、ひたすら相手の欠点を考える、自分に相応しくない相手だと考える
• 気分の切り替え⇒信頼できる友達と話す、自分磨きを頑張る

 

などで、身辺や気持ちを整理したり、気分を切り替えたりするんです。

 

辛い気持ちを「ぐっと堪える」のではなく、「紛らわす」「イイことに置き換える」と考えましょう。

 

今回は、片思いの失恋で辛い時、どんなふうに立ち直ったら良いか、8つの方法を紹介します。

 

片思いの失恋後は身辺整理から！整理するものはコレ！

 

 

片思いの失恋後で辛い時、まず実践したいのが身辺整理です。

 

相手のことで辛い気持ちになっているのに、相手を思い出すようなことは絶対にしてはダメ！

 

「最後に相手との思い出を振り返って、気持ちを整理しよう！」なんて言うのもおススメませんよ。

 

とは言っても、相手に関するものが残っていると、どうしても相手のことを思い出してしまうもの。

 

こういうものはサッサと処分するか、見えない場所にしまうとかしましょう。

 

立ち直る方法①相手の連絡先や履歴を削除する

立ち直るために身辺整理すべきものと言えば、まずは「相手の連絡先や履歴」があります。

 

• 電話番号
• メールアドレス
• SNSの情報
• 受信や着信の履歴
• メールの履歴
• 住所

 

このような相手との連絡手段になりやすいものは、一切削除しておきましょう。

 

「削除はさすがに抵抗がある！」なんて言う場合は、

 

1. 情報をメモする
2. メモを見えない場所にしまう
3. スマホやパソコンから情報を削除する

 

と言うふうにすれば、そこまで抵抗がないのでは？

 

立ち直る方法②相手から貰ったものを捨てる

失恋の辛さから立ち直るために整理したいものと言えば、「相手から貰ったもの」もです。

 

• 便利なもの
• 使いやすいもの
• 身近なもの

 

このような使用頻度の高いものほど、「ずっと大事にするぞ！」なんて思ってはダメです。

 

早く辛さから脱出したいなら、今すぐにでも相手から貰ったものを捨てましょう。

 

捨てるのが難しいなら、引き出しの奥とか押し入れとか、出し入れが面倒な場所にしまうのがベストです。

 

立ち直る方法③相手との思い出の品を捨てる

「相手との思い出の品」も「相手から貰ったもの」と同じく、できるだけ早く捨てた方がイイです。

 

• デートの時に買ったもの
• デートの時に使ったもの
• デートで話題になったもの

 

「持っているだけで相手のことを思い出す。」なんて言うものは、いつまでも持っていてはいけません。

 

例えば、一緒に映画館に行った時のチケットとか、話題になった歌のCDとかは危険物ですよ。

 

捨てることができなくても、目につきにくい場所にしまっておけばOKです。

 

片思いの失恋後は気持ちの整理も必要！簡単な整理術は？

 

片思いの失恋で辛い時は、物ばかりを整理しても気分は沈んだまま。

 

失恋の辛さは気持ちの問題も大きいので、気持ちを上手く整理することも大切です。

 

辛い気持ちをぐっと堪えようと思うと、暫くは「思い出す⇒我慢」の繰り返しになってしまいます。

 

辛い気持ちを紛らわせるとか、イイことに置き換えた方が乗り越えやすいですよ。

 

立ち直る方法④予定を入れて忙しく過ごす

失恋した時の気持ちの整理として、まずすべきことは「予定を入れて忙しく過ごすこと」です。

 

時間がある時ほど相手のことを思い出してしまいやすいので、考える暇がないくらいが丁度いいですよ。

 

とは言っても、どういうふうに予定を入れるかですよね。

 

• この機会に時間をかけた家事をする
• 新しく仕事や習い事にチャレンジしてみる
• 家族やお友達との時間を大事にする

 

上記の方法で予定を作ることは可能ですが、いっそのこと「寝て忘れる」のも効果的ですよ。

 

立ち直る方法⑤ひたすら相手の欠点を考える

「ひたすら相手の欠点を考える」のも、失恋後の気持ちの整理をするのにおススメです。

 

相手に欠点が見つからない時は、「イイ奴ぶりやがって！」とでも思っておきましょう。

 

「あいつはイイ奴だからそのうち、こんな失敗をするぞ。」

 

「あんなイイ奴と付き合って、時間を無駄にするところだった。」

 

こんなふうに相手の欠点を考えれば、多少は諦める気になるかも知れません。

 

立ち直る方法⑥自分に相応しくない相手だと考える

失恋後の辛さを乗り越えるためには、「自分に相応しくない相手だと考える」のも良いでしょう。

 

先に相手の欠点を考えたのと同時に、自分の長所をたくさん考えるんです。

 

• ルックスがいい
• 仕事ができる
• 家事ができる
• 周りに仲間がいる
• 気が利く

 

長所は若干大げさでも嘘でも良くて、「自分は相手の何倍も優れている！」と思うことが大事です。

 

そうすれば、「何でこんな人を好きになったんだろう。」と、スッパリ相手のことを断ち切れるかも知れません。

 

気分を切り替えることも大事！効果的なリフレッシュ法は？

 

身辺や気持ちを整理しただけでは、なかなか片思いの失恋の辛さから立ち直れない方もいるのでは？

 

こんな時にはひとまず気分を切り替える、リフレッシュ法を試してみると良いですよ。

 

今までは相手に夢中で、相手に関することしかできなかったかも知れません。

 

でも、今日からはそんな相手がいなくなるようなもので、その分の時間を有効活用できますよね。

 

良い機会だと思って今までできなかったことを、思う存分しちゃいましょう。

 

立ち直る方法⑦信頼できる友達と話す

気分を切り替えるのにもっとも効果的な方法と言えば、「信頼できる友達と話すこと」です。

 

これって簡単なようで、実は難しいんですよね。

 

話すことは簡単にしても、「信頼できる友達選び」が難しいんです。

 

間違って不味い相手に話してしまうと、本当に大変なことになりますよ。

 

私筆者は学生時代におしゃべりな友達に、失恋のことを話してしまったことがあります。

 

その結果、学年中に私の片思い失恋の噂が広がって、相手に迷惑をかけてしまいました。

 

• おしゃべりな友達⇒失恋話を周りに広める可能性有り
• 色々な意味でライバル⇒人の失恋話（不幸話）を喜ぶ可能性有り

 

こんな人に失恋話をするのは、絶対にダメです。

 

話し相手は結果まで想定しながら、相応しい人を選びましょうね。

 

立ち直る方法⑧自分磨きを頑張る

気分を切り替えるのに、「自分磨きを頑張ること」も効果的です。

 

• 仕事
• 新しい習い事
• 趣味

 

自分磨きできることって、考えてみるとたくさんあるんですよね。

 

失恋の辛い気持ちから脱出できるのであれば、相手に関する分野でも問題ありません。

 

ただ、なかなか辛さから立ち直れない時は、違う分野を選択した方が無難です。

 

楽しく取り組めるもの、熱中できるものを選択しましょう。

 

ここであなたが劇的に変われば、今度はもっと良い恋に巡り合えるはずです。

 

まとめ

 

片思いの失恋で辛い時、どんなふうに立ち直ったら良いか、8つの方法をまとめてみました。

 

• 身辺整理⇒相手の連絡先や履歴の削除、相手から貰ったものを処分、相手との思い出の品を処分
• 気持ちの整理⇒予定を入れて忙しく過ごす、ひたすら相手の欠点を考える、自分に相応しくない相手だと考える
• 気分の切り替え⇒信頼できる友達と話す、自分磨きを頑張る

 

「相手に関するものが近くにあると、スグに相手のことを思い出してしまう。」

 

こんな方は身辺整理から始めるのがおススメで、相手に関するものを全て処分しましょうね。

 

特にスマホやパソコンに相手の履歴を残しておくと、連絡を取りたくなってしまいませんか。

 

自分のことを振った相手とは、暫くは自分から連絡を取らないのがベストです。

 

今まで相手のために使っていた時間は、今後は

 

• 自分磨き
• 家族と共通の時間を持つ
• 友達付き合いをする

 

などの時間に置き換えればいいんです。

 

辛い時ほど忙しくした方が、失恋のことを考える時間がなくなります。

 

もちろん、友達に失恋のことを話す場合は、「この人は本当に信頼できるか？」よく考えてからにしてくださいね。