失恋してイライラする！片思いの相手に怒りが湧いてきたら？？

 

片思いの後の失恋って、悲しく憂鬱になるものとばかり思っている方も多いのでは？

 

実は、悲しいどころか相手に対して、怒りの感情がこみあげてくることもあるんですよ。

 

でも、今後どんな恋をするにしても、怒りの感情を持ち続けるのはマイナスですよ。

 

イライラしている時は、ひとまず怒りを落ち着かせるために、

 

• 考え方改善⇒相手に出会えて良かったと考える、次はもっとイイ人に出会えると考える
• ストレス発散の活動⇒信頼できる友達と話す、適度に体を動かしてみる、カラオケに行く
• 新しい恋⇒出会いの場に行ってみる、職場や友達同士の会に参加する

 

などを試してみてくださいね。

 

今回は、失恋して片思いの相手に怒りがわいてきた場合、どうしたら良いか挙げてみました。

 

まずは考え方を変えよう！どんなふうに考えると怒りが落ち着く？

 

失恋して片思いの相手に対してイライラしているなら、まずは考え方を180度変えてみると良いですよ。

 

イライラするのとは真逆のことを考えるだけで、怒りがスッキリ落ち着くかも知れません。

 

• 過去にあったことを良かったと考える
• 未来も良いことがあると考える

 

過去から未来まで何があっても、良いふうに考えるんです。

 

失恋と言う辛い出来事をプラスに考えるのは、決して簡単なことではありません。

 

でも、無理だからと言って諦めるのではなく、せめてプラスを考える心掛けくらいはしましょうね。

 

相手と出会えて良かったと考える

「考え方を変えよう！」と思った時は、まず「相手と出会えて良かったと考えること」です。

 

どんな相手であれ、あなたが真剣に愛した人であることは確かですよね。

 

例え叶わなかった恋であっても、幸せを感じた時間もたくさんあったことでしょう。

 

もし相手と出会わなかったら、今まで感じていた幸せな時間はなかったかも知れませんよ。

 

と言う訳で、「相手と出会えて良かった。」と、相手に感謝しましょう。

 

次はもっとイイ人に出会えると考える

「次はもっとイイ人に出会えると考えること」も、怒りを落ち着かせるのに効果的です。

 

• ルックスが自分好み
• 穏やかな性格
• 賢い
• スポーツマンタイプ
• お金持ち

 

など、こんな人に出会いたいなと思うような人物像を、頭の中で想像してみるんです。

 

あなたの頭の中に思い浮かべた人は、自分を振った相手よりも素敵な人なのでは？

 

失恋して辛い時だからこそ、ワクワクすることを考えましょうね。

 

気分を落ち着かせる活動も大事！どんな活動が効果的？

 

失恋して片思いの相手にイライラ怒りの感情があるなら、意識的にアクティブになりましょう。

 

精神的なストレスは不眠になったり、睡眠が取れていてもなかなかオフできなかったり。

 

実は、活動することには精神的なストレスを、身体的なストレスに置き換える効果があるんです。

 

精神的なストレスは睡眠では解消しにくく、身体的なストレスは睡眠で解消しやすいストレスなのです。

 

具体的にどんな活動をしたら良いのか、失恋後のイライラに効果的な活動内容を挙げてみました。

 

信頼できる友達と話す

失恋後に片思いの相手に怒りが湧いてきたら、「信頼できる友達と話すこと」をおススメします。

 

辛い出来事はできるだけ人に話さず、自分だけの秘密にしておきたいなんて思っていませんか。

 

でも、自分だけで辛さを抱え込むことって、かなりストレスの溜まるものですよね。

 

心から信頼できる友達がいれば、いっそのこと話してしまうと楽になりますよ。

 

• 片思いの相手のことを知らない人
• 口の堅い人
• あなたの幸せを一緒に喜べる人

 

このような友達を選べば、他の人にバレる心配はないでしょう。

 

辛い時だからこそ思い切って、仲良しの友達を食事にお誘いしてみては？

 

適度に体を動かしてみる

「適度に体を動かしてみること」も、怒りを鎮めるのも効果的な方法です。

 

• スポーツを始めてみる
• ジムに通ってみる
• 有酸素運動をしてみる
• お散歩をしてみる

 

体を動かしてみると言うと、しっかりと運動しなくてはいけない気分になるかも知れません。

 

でも、本格的な運動をしなくても、1日5分や10分の簡単な運動でもイイんです。

 

むしろ、簡単な運動の方が、気分転換に実践するのに丁度いいですよね。

 

無理のない範囲で体を動かして、眠りの質を上げていきましょう。

 

カラオケに行く

失恋でイライラしている時は、「カラオケに行く」のも効果的ですよ。

 

怒りが湧いてくるものの、発散方法が分からずにいませんか。

 

こんな方ほどカラオケに行って、歌いながら腹式呼吸で適度に運動するんです。

 

カラオケは友達や家族と行くのも良し、1人カラオケでも良しです。

 

もちろん、辛い時ほど失恋の歌とか、悲しい歌はNGですよ。

 

ドラマだと失恋して失恋の歌を歌う登場人物が多いですが、それは演技としてやっていることですから。

 

現実的には前向きになるために、明るい歌を選曲してくださいね。

 

新しい恋をしてみるのも有り！思い切って恋活しよう！

 

失恋して片思いの相手にイライラするなら、新しい恋をしてみるのも良いですよ。

 

相手にフラれてイライラするくらいなら、その相手はあなたの恋人として相応しいとは言えません。

 

あなたには今まで思い続けてきた相手以上に、素敵な異性がいるはずです。

 

そんな異性と確実に出会うためにも、早く気持ちを切り替えて恋活してみましょう。

 

素敵な出会いって意外に、自分が思ってもいない場所にあったりするものですよ。

 

失恋でイライラした時に、どんなふうに恋活をしたら良いか、ポイントを説明しましょう。

 

出会いの場に行ってみる

新しい恋をする方法としては、まずは「出会いの場に行ってみること」が挙げられます。

 

• 合コン
• 街コン
• 恋活パーティ
• サークル

 

最近は出会いの場がいっぱいあるので、自分に合ったものを選んで参加してみるのも良いですよね。

 

ところで、恋活系のイベントって、

 

• 料理
• ゴルフ
• テニス
• その他のスポーツ

 

など、趣味に関係したものもあるんです。

 

同じ趣味を持つ人同士なら、話題も弾むのではないでしょうか。

 

特に趣味のない方はこの機会に趣味を見つけるのも良いですし、他のイベントを選ぶのもオススメです。

 

職場や友人同士の会に参加する

「職場や友人同士の会に参加すること」も、新しい恋をするのに良い方法です。

 

特に今まであまり職場や友人同士の集まりに参加しない方は、この機会に参加を検討してみては？

 

「職場の飲み会はいつも会っている者同士で、恋愛対象にはならない。」と思ったら大間違いです。

 

今まで話したことのないような人と、飲み会で恋愛に発展することもよくありますよ。

 

また、友人同士の会にしても、「同性の集まりだから参加しない。」と言う方もいるのでは？

 

同性同士の集まりに参加したことで、素敵な異性を紹介してもらえるケースも多いんです。

 

どこにどういう縁があるか分からないので、色々な会に参加して損はありませんよ。

 

まとめ

 

失恋して片思いの相手に怒りがわいてきた場合、どうしたら良いのか、7つの対処法をまとめてみました。

 

• 考え方改善⇒相手に出会えて良かったと考える、次はもっとイイ人に出会えると考える
• ストレス発散の活動⇒信頼できる友達と話す、適度に体を動かしてみる、カラオケに行く
• 新しい恋⇒出会いの場に行ってみる、職場や友達同士の会に参加する

 

イライラの感情を落ち着かせるために、一番に重要なのが「考え方を変えること」です。

 

過去の出来事は良かったと考えて、「素敵な未来を迎えるための出来事だったのだ！」くらいに考えましょう。

 

それでも怒りが治まらない場合は、ストレスそのものを発散する方法も取り入れると良いですよ。

 

精神的なストレスを身体的な疲れに還元できると、寝て起きた時にスッキリしやすいです。

 

また、今まで思い続けてきた相手がダメなら、新しい恋を充実させるのもオススメです。

 

出会いの場・職場の会・友達同士の会をきっかけに、恋愛に発展するケースも結構あります。

 

色々な出会いを大事にして、前向きに新しい恋に進めると良いですよね。