彼氏に合わないと感じイライラしてしまう時の対処法５選！！

 

この時期を乗り越えられるかが、今後の二人の関係がうまくいくかどうかの大きなカギになります。

 

彼氏と合わないイライラ解消法①･･･距離を置く

彼氏と合わないイライラ解消法②･･･勉強や仕事に打ち込む

彼氏と合わないイライラ解消法③･･･自分磨きをする

彼氏と合わないイライラ解消法④･･･「メンタルヘルスケア」

彼氏と合わないイライラ解消法⑤・・・運動する

 

 

実は、イライラには原因があって、それを知ることが大切です。

 

知ったうえで対処法を実践して、このモヤモヤした時期を上手に乗り切りましょう。

 

 

彼氏に合わないと感じてイライラする時って？

 

彼氏と合わないと感じてイライラする時とは、どんなときでしょうか。

 

彼氏と合わないイライラ・・・無視されていると感じる

・会話中の適当な返事。

・LINE,メールの未読・既読スルー。

イライラポイント･･･興味が無いの？

 

彼氏と合わないイライラ・・・自己中心的な行動

・食事やお出かけも全部彼氏のタイミングで行動。

・彼氏は自分のしたい事をしたい時だけする。

イライラポイント･･･自分大好きなら彼女作るな！

 

彼氏と合わないイライラ・・・束縛

・こちらの行動に制限を設ける。

・服装やメイクにいちいち口を出される。

イライラポイント･･･浮気を疑ってるの？

 

彼氏と合わないイライラ・・・ケチ

・そもそもお金がない。

・お金があるにも関わらずお会計の際に出し渋る。

・節約が好きすぎる。

イライラポイント･･･男としての器が小さい！

 

彼氏と合わないイライラ・・・マイナス思考

・いつも体調が悪い

・愚痴ばかり言ってる

イライラポイント･･･不幸が移るからやめて！

 

これでは、一緒にいることに疲れてしまいますね。

 

こんな時、合わない彼氏に自分好みに変わってほしいと思うのはナンセンスです。

 

変わってほしいと訴えたりしたら、ケンカは避けられません。

 

自分の考え方や行動を変えるのが、簡単で効果的です。

 

 

自分のための時間が自信につながる？

二人の関係が安定して落ち着いてくると、倦怠期を迎えます。

 

彼氏と合わないと感じる、それは「倦怠期」かもしれません。

 

• 3か月、3年がターニングポイント
• 関係が安定するとマンネリ化してくる。

 

恋愛関係を継続する上で、3という数字がキーワードになります。かつて「3年目の浮気」という歌があったように、3が付く時期には倦怠期の魔物が住んでいます。

 

新鮮味が無くなり、ドキドキする気持ちが減って刺激が少なくなります。

 

いつまでも新鮮な気持ちで、お互いを思い合っていたいですよね。

 

そこでイライラを解決する方法を見ていきましょう。

 

 

彼氏と合わないイライラ解消法①･･･距離を置く

 

嫌な所ばかり目につくのは、一緒にいる時間が多いのかもしれません。

 

・会う回数を週に１，２回まで減らしてみる。

 

 

しばらく会わない時間を作って久しぶりに会うことで、新鮮な気持ちを取り戻せるかもしれません。

 

 

彼氏と合わないイライラ解消法②･･･勉強や仕事に打ち込む

 

・しっかりと目標を立てることが大事です。

 

○○プロジェクトが終わるまでは会わない、○○のテストに合格するまで会わない等、具体的な目標や期日を定めます。

 

寂しさを感じる暇もないほど、猛烈に打ち込めば勉強の成績も仕事の効率もUPするかもしれません。結果も伴って、一石二鳥になったらラッキーですね。

 

お互いが何をしているのかわからない時間が必要です。「何をしているんだろう」と思い浮かべる、相手を気に掛ける時間が必要なのです。

 

やっかいな倦怠期をうまく乗り越えてください。

 

 

イライラの原因は自分にある？

実は、こんな心理が働いているのかもしれません。

 

彼氏に合わないイライラする→自分に自身が無い→浮気の心配→不安

 

あなた自身の不安を取り除くことで、イライラが無くなるのかもしれません。

 

彼氏と合わないイライラ解消法③･･･自分磨きをする

 

まずは、外側のおしゃれです。

 

・ダイエットに励んで美しさに磨きをかける

・マイナス○○キロ減らすまで、会わないと具体的に目標を決める

・彼に「ダイエットを成功するまで、しばらく会わない宣言」をする

・ショッピングに出かける

・マツエクやネイルに挑戦してみる

・美容室に行って髪形や髪色を変えてみる

 

美しくなると自分に自信がわいてきて、さらに磨きがかかります。痩せて綺麗になったあなたに彼氏は再び恋してしまうかもしれません

 

次に、内側のおしゃれに取り掛かってみましょう。

 

・美術館やミュージカルなど芸術鑑賞をする

・新しく習い事をはじめる

 

芸術鑑賞をして、新しい世界観を広げると人間としての厚みや深みが出てより魅力的な女性になります。

 

習い事で新たな交友関係が生まれて、友人関係が充実することもあります。

 

これまで、彼氏にばかり集中していた気持ちを自分や友人に向けてみるのも大事です。

 

メンタルヘルスケアって何？

特に理由もないのにイライラしている自分に気が付くことってありませんか。

 

このイライラを引き起こしている原因は、何なのでしょうか。

 

心と体のメカニズムが深く関係しています。

 

彼氏と合わないイライラ解消法④･･･イライラを受け止める

 

女性の体は複雑で、生理の前などはイライラしやすいですね。

 

それば、ホルモンのバランスが崩れているからです。

 

ホルモンバランスが崩れている時は、本人の意思とは全く関係なくイライラしてしまいます。

 

自分のイライラする感情を上手に受け入れる、メンタルヘルスケアが大事です。

 

生理の前後は彼氏に合うことを控えるようにするのも、一つの方法です。

 

 

彼氏と合わないイライラ解消法⑤・・・運動する

 

エクササイズに挑戦してみましょう。

 

セロトニン不足→イライラする→運動する→セロトニンが増える→イライラが減る

 

セロトニンという物質が不足すると、イライラしたり怒りっぽくなります。

 

セロトニンは適度な運動によって脳内に増えることがわかっています。

 

特に有酸素運動・リズム運動をすると効果的ですので、ランニングやダンスをして汗を流すのもいいでしょう。

 

セロトニンを増やして、イライラする気持ちを吹き飛ばしてしまいましょう。

 

＜ZUMBAがおススメ>

 

ZUMBAをする→楽しみながらエクササイズ→セロトニンの分泌

 

ZUNBAの効果

・体重・体脂肪がへる

・体が引き締まってメリハリボディになる

・筋力がUPする

・1時間当たり４００～６００kcal消費

・セロトニンの分泌

何よりも、軽快な音楽に合わせて楽しく踊って、気分がすっきりします。

 

 

＜ヨガに挑戦＞

ヨガをする→リラックス効果→メンタル改善→ストレス緩和

 

ストレスを感じるとコチゾールというストレスホルモンが分泌され、精神が緊張し不安な気持ちまでもたらします。

 

ヨガするとこのコチゾールが減ることが明らかになっています。

 

ヨガの効果

・デトックス効果→肌がきれいになる

・姿勢が良くなる

・基礎代謝がUPする

・ホルモンバランスを整える

・シェイプアップ効果

・瞑想→精神が安定する→リラックス効果→コチゾールが減少

 

ヨガには瞑想の時間があり、ストレス軽減、集中力のUP、自律神経を整える、心身を調和するなどの効果があります。

 

ホルモンバランスを整えるヨガのポーズをご紹介します。

 

「コブラのポーズ」→子宮まわりの血流を良くする→ホルモンバランスを整える効果

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まとめ

合わないと感じてイライラすることは、彼氏にだけとは限りません。

 

友人や親、兄弟にも同じように感じることのある感情です。

 

このイライラが原因で大きなケンカをして彼氏と別れてしまわないように、うまく対処したいですね。

 

・倦怠期を乗り越える→距離を置く・勉強や仕事に打ち込む

・自分磨きをする→ダイエットをする・おしゃれをする・芸術鑑賞

・メンタルヘルスを理解する→生理の前後はなるべく会わない

・エクササイズを始める→ZUMBAに挑戦・ヨガを始める

 

彼氏と合わないと感じてイライラすることは、これからも何度も直面する試練かもしれません。

 

このイライラをうまく乗り越えると、二人の関係は今後も長続きすること間違いなしです。

 

イライラする感情は、彼氏との関係のみならず、友人間、家族間など様々な交友関係や日常生活にも悪影響を及ぼしがちです。

 

イライラする感情を解消する方法を知っておくと、さまざまな場面でトラブルを避けることができます。