彼氏に会えない！不安が募る時の対処方法8選

 

「彼氏に会えないから不安でキツい。」なんて、悩んでいる方はいませんか。

 

こんな悩みは実は、どんなカップルにもよくあることなんです。

 

週に何度も会える羨ましいカップルでも、会えない日は不安になるとか。

 

彼に会えない時の不安の対処方法としては、

 

• 思いやりの心で接する⇒相手に合った頻度で連絡する、相手を応援してあげる、会えたら感謝する
• アクティブになる⇒友達と食事やカラオケに行く、お洒落や美容に気を遣う、適度な運動や旅行をしてみる
• 気分転換をする⇒美味しいものを食べる、楽しめる活動を見つける

 

などがあります。

 

「会えなくて不安だから。」と言って、相手に自分のマイナスな気持ちをぶつけてしまうのはNG。

 

不安だからこそマイナスな気持ちを上手く紛らわせて、相手には思いやりの心で接することが大切です。

 

では、彼氏に会えないから不安が募る時の対処方法を、8つ見ていきましょう。

 

会えなくても彼には思いやりの気持ちで！こんな接し方をしよう！

 

彼氏に会えない不安は本当にツラいのですが、こういう時こそステキな自分でいたいもの。

 

相手にマイナスな気持ちで接して、

 

• 束縛
• 過度な連絡
• 八つ当たり
• 愚痴

 

などは絶対にNGですよ。

 

彼を安心させてあげるためにも、思いやりの心で彼に接しましょうね。

 

彼氏に会えない時の不安の対処方法の中でも、彼に対する接し方について3つ挙げてみました。

 

彼氏に会えなくて不安が募る時の対処方法①相手に合った頻度で連絡する

不安が募る時の彼に対する接し方と言えば、まずは「相手に合った頻度で連絡すること」です。

 

「会えない分、連絡くらいたくさんしても良いだろう。」なんて思ったら大間違い！

 

ここは、相手の気持ちを第一に考えて、

 

• 返信の催促は絶対にしない
• 自分から積極的に連絡しない
• 相手よりもやや遅めのペースで返信する

 

など、できるだけ相手に連絡させるのが良いですよ。

 

電話をする場合もできるだけ、あなたから切り上げるようにしましょう。

 

彼氏に会えなくて不安が募る時の対処方法②相手を応援してあげる

不安が募る時の彼に対する接し方として、「相手を応援してあげること」も大切です。

 

自分にマイナスな気持ちがあると、自分のことばかり考えてしまいがち。

 

気持ちに余裕がなくて、相手の気持ちに目を向けられなくなることもあるかも知れませんね。

 

でも、こんな時だからこそ相手を応援する気持ちを、行動で示したいところです。

 

「できるだけ相手の邪魔をしないように！」と言う、謙虚な気持ちが持てるとイイですね。

 

彼氏に会えなくて不安が募る時の対処方法③会えたら感謝する

「会えたら感謝する」と言うのも、不安が募る時に良い彼への接し方です。

 

恋人同士なら会えるのが、当たり前のように思ってしまうかも！

 

でも、なかなか会えないカップルだって、いっぱいいますよ。

 

• 新型コロナの心配
• 仕事で多忙
• 家庭の事情

 

など、会えないカップルには様々な事情があるんです。

 

このような事情を考えると、ほんの僅かでも会える時間があればラッキーだと思いませんか。

 

相手に会えた時は時間を作ってくれた相手に、「ありがとう！」と感謝の気持ちを伝えましょう。

 

この「ありがとう！」が相手の心に響いて、会う時間をたくさん作ってもらえることもあるかも知れません。

 

アクティブになって不安を紛らわそう！効果的な対処法はコレ！

 

彼氏に会えない時に不安が募る場合、アクティブになって気分を紛らわす方法もありますよ。

 

「アクティブ」と言っても、

 

• 食事
• カラオケ
• お買い物
• エステ
• 適度な運動
• 旅行

 

など、色々な活動方法がありますよね。

 

「話し相手がいないとつまらない！」と言う方は、家族や友達との外出もおススメですよ。

 

では、彼氏に会えない時の不安の対処方法の中でも、アクティブになることについて紹介しましょう。

 

彼氏に会えなくて不安が募る時の対処方法④友達と食事やカラオケに行く

アクティブなことと言えば、まずは「友達と食事やカラオケに行くこと」が挙げられますよね。

 

• 友達と話す
• 美味しい食事
• カラオケで歌う

 

このようなことをしている時って、楽しいと感じる方が多いのでは？

 

楽しさを感じているうちに、マイナスな気分が紛れてしまうこともよくありがち。

 

ごく普通の不安の対処方法ですが、ごく普通の方が意外に特別なことよりも効果が高いですよ。

 

なかなか会えない友達なら、電話やメールで話してみるだけでも十分気分が紛れます。

 

彼氏に会えなくて不安が募る時の対処方法⑤お洒落や美容に気を遣う

「お洒落や美容に気を遣う」のも、彼氏に会えない時の不安の対処方法としておススメです。

 

自分自身に磨きをかけると、何となくプラスな気分になれるものです。

 

お洒落や美容で頑張ることと言えば、

 

• 今まで使ったことのない髪型やメイクにしてみる
• 服装や持ち物を新しくしてみる
• スキンケアやエステで体のメンテナンスをしてみる

 

などがありますよね。

 

お金はかかりますが、やろうと思えば色々な部分をお洒落にできます。

 

「今度彼に会った時にビックリさせるぞ！」くらい、お洒落や美容を楽しめるとイイですね。

 

彼氏に会えなくて不安が募る時の対処方法⑥適度な運動や旅行をしてみる

彼に会えない時の不安を対処するには、「適度な運動や旅行をしてみる」にも良いでしょう。

 

適度な運動には、

 

1. 精神的なダメージを身体的なダメージに変える
2. 適度な疲れで睡眠の質を良くする
3. 身体的なダメージを解消できる

 

なんて言う効果があるんです。

 

普段生活している場所とは違う珍しい場所に、旅行に行くのもリフレッシュになります。

 

この機会に一人旅をするのも良いですし、家族や友達と賑やかな旅行にするのも良いですよね。

 

気分転換してみることも大事！おススメのリフレッシュ方法とは？

 

彼氏に会えない不安を何とかしたいなら、自分の好きなことを見つけて気分転換するのも有りです。

 

• 食べ物
• 趣味

 

などは、ツラい不安を紛らわすのに効果大ですよ。

 

「美味しい」「楽しい」と思うことが、気分をプラスに変えてくれます。

 

では、彼氏に会えない不安の対処方法の中でも、気分転換の方法について紹介しましょう。

 

彼氏に会えなくて不安が募る時の対処方法⑦美味しいものを食べる

不安になった時の気分転換の方法として、まずは「美味しいものを食べること」が挙げられます。

 

普段あまり外食しない方、贅沢な食事をしない方も、この機会に

 

• ファミレス
• 高級なレストラン
• ホテルバイキング

 

などを楽しんでみては？

 

珍しい食事をすることで、急に不安が吹っ飛んでしまうかも知れませんよ。

 

今度のデートのために、美味しいお店を探しておくのもおススメです。

 

彼氏に会えなくて不安が募る時の対処方法⑧楽しめる活動を見つける

「楽しめる活動を見つける」にも、彼氏に会えない時の不安を対処するのに効果的です。

 

不安を紛らわすのに良い活動と言えば、

 

• 映画やドラマを見る
• 音楽を聴く
• 楽器を演奏する
• スポーツをする
• 手芸品や工芸品を作る
• 絵を描く

 

などがありますよね。

 

活動は個人的にする方法もあれば、サークルに入ったり教室に通ったりする方法もあります。

 

お金を最小限に抑えたい方は個人で、仲間が欲しい方はサークルや教室でやってみるのが良いでしょう。

 

自分に合った活動を、自分に合った方法で楽しめるとイイですね。

 

まとめ

 

今回は、彼氏に会えない時の不安の対処方法を、8つまとめてみました。

 

• 思いやりの心で接する⇒相手に合った頻度で連絡する、相手を応援してあげる、会えたら感謝する
• アクティブになる⇒友達と食事やカラオケに行く、お洒落や美容に気を遣う、適度な運動や旅行をしてみる
• 気分転換をする⇒美味しいものを食べる、楽しめる活動を見つける

 

まず大切なことは彼氏に対する接し方で、自分の不安をそのまま相手にぶつけるのはNGです。

 

相手の邪魔にならないように連絡頻度を調整して、会えた時は感謝の気持ちを伝えられるとイイですね。

 

それから、自分自身の心のケアは、適度な活動や自分磨きでコントロールすることができます。

 

彼と会えなくて空いた時間で、友達や家族との時間、自分だけの時間を充実させるのも有りです。

 

気分転換のための活動は熱中できるものが良いのですが、あまりにハードすぎるのもおススメしません。

 

「気持ち良く体を動かせた！」と思うくらい快適な活動だと、長期的なメンタルケアもしやすいですよ。

 

自分の合った気分転換法を見つけて、「彼に会えない時間もイイかも！」なんて考えられるとイイですね。